陕西服装工程学院-健康学院-6.6世界爱眼日 ----护眼健康知识宣传
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6.6世界爱眼日 ----护眼健康知识宣传

作者:来源:健康学院发布时间:2021/6/3 0:00:00浏览次数:13757 次

6月6日,全国爱眼日,各种新闻、资讯通过电脑、手机、电视的液晶屏幕提醒我们关注双眼。而实际上,眼睛每时每刻都面对严峻的考验,更让人心惊的是很多人不知道自己的眼睛有问题。

很多大学生的眼睛都处于亚健康状态,有些已经是中高度近视,却从来没有去过眼科医院检查眼睛屈光状态或者查眼底;一些不知配戴隐形眼镜对眼睛的危害,经常戴着隐形眼镜;经常呆在空调房间,眼睛干涩、发红、酸胀,却只认为是视觉疲劳,不知是已经患上了干眼症……

眼睛对于人的用处是非常的大的。常言道,“久视也会伤肝”,肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害。春季到临,万物复苏,那么我们应该如何保护眼睛呢?

保证23点前睡觉

中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。

多食绿色食物调养肝脏

春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。


多进行户外运动

闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。对花草树木过敏的患者,在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方,以免吸入花粉引起过敏。







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